新妈坐月子：牢记5个不，预防6种病

      月子病如果未及时治愈，会给妈妈们带来长久的，有时甚至是一辈子的苦痛。经验表明，坐月子的新妈妈只要牢记“5个不”，就能预防6种常见的月子病。

　　一、什么是月子病及原因?

　　月子病也叫也叫产后风湿，月间病，月家痨。是指妇女在生产(含小产、人流)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。

　　妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

　　二、月子病有哪些症状表现?

　1、怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。

　　2、肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重。

　　3、体虚，头晕，腹痛，腰痛。

　　4、浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

　　三、月子病主要有哪6种?

　　1.产褥热

　　新妈妈如果在产后24小时至10天内，出现发烧的症状，这就产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。

　　2.子宫脱垂

　　如果产后感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

　　3.乳腺炎

　　产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

　　4.尿滞留

　　有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

　　5.腰疼

　　新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未全面复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

　　6.妈妈手

　　产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。

　　四、牢记5个不，健康坐月子

　　1、产后一月内不可过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

　　2、不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，保持良好心情。

　　3、坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

　　4、坐月子期间饮食不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多，当然也不可因担心肥胖而节食。

　　5、不能吹冷风或是喝凉水，不能吃凉或刺激性的食物;坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。 

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