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  • 国庆长假,宝妈乖乖~出游攻略

    2018-09-28 14:13:12 编者:宝岛医院

        长长的十个月孕期生活,宝妈们有没有觉得乏味了些呢。这次国小长假期间,是否有带上肚子里的宝宝出游,享受“蓝天白云,椰林树影,水清沙幼”的小心思呢?

      不过宝妈出游可是有诸多讲究的,宝妈们想要来一场说走就走的旅行,一定要根据自己的具体情况,同时也学习下出游的相关注意事项。

      怀孕0—12周的宝妈

      出游指数 ★☆☆☆☆

      从怀孕开始至12周末称为孕早期。孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,宝妈应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

      建议出游范围:

      极短程出游——公园散步。

      温馨提示:

      最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。

      怀孕13—27周的宝妈

      出游指数★★★★★

      在怀孕13-27周末,宝妈发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是宝妈在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的宝妈可以把握机会放飞自己的心情!适度的运动可以帮助宝妈控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。

      出游范围可选择:

      极短途出游——每天散步30分钟。

      短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

      国内旅游——国内省会城市。宝妈要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

      出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

      温馨提示:

      1、出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备。

      2、一定要有人陪伴,宝妈不要一个人出游。

      3、尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,宝妈身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。

      怀孕28周后的宝妈

      出游指数 ★☆☆☆☆

      怀孕的最后3个月,宝妈容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。

      建议出游范围:

      极短程出游——公园散步、家附近的林荫小道等。

      温馨提示:

      1、此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须与你的医生沟通,征得同意。

      2、目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的宝妈不得登机旅行。

      最后,北京宝岛妇产医院祝大家国庆快乐~

      让我们一起

      为祖国母亲庆生!

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