做哪四件事， 顺产不侧切?

　　孕期做四件事，可以大大提高阴道分娩时的顺畅程度，实现不侧切、不撕裂、不需缝合的“三不”目标。那么这“三件”究竟是些什么事呢?

　　第一件事：会阴按摩

　　在妊娠32周的时候，就可以进行会阴的按摩和锻炼了，按摩时先将手指洗干净，然后将双腿展开，呈现一个半坐的分娩姿势。在会阴处涂抹些按摩油，然后将拇指尽量深地插入阴道，朝直肠的方向按压会阴组织，每天按摩大约1分钟就可以了。

　　第二件事：锻炼缩肛

　　孕期有意去绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，这样锻炼缩肛既可以让分娩更加顺利，也减轻分娩时的疼痛。

　　第三件事：控制饮食、适当运动

　　孕期一定要学会控制饮食，然后经常运动、散步，保持孕妈妈和胎儿在正常的生长范围，这样既可以减少会阴被切的几率，也可以减轻分娩的疼痛，还有助于产后体力的恢复。

　　第四件事：产前和医生沟通

　　另外，如果你不想被侧切，建议产前要和医生沟通。因为很多产妇都是在不知情的情况下被侧切的，而之所以会出现这种情况，是因为产科医生一天要接生好几个宝宝，他们采承侧切是为了节省时间。

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