孕39周：宝宝准备向这个世界“报到”了

　　小宝宝现在已经准备好向这个世界“报到”了。如果宝宝现在出生，他已经是足月儿了。他现在的体重应该有3200—3400克。体重在3500克以上的新生儿也很常见，体重超过4000克的高体重新生儿和巨大儿也比以前增多了，这是孕妈营养状况改善导致的。

　　宝宝现在还在继续长肉肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是 后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

　　孕妈变化

　　本周开始，你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，活动更加不便，但这个时候会觉得“如释重负”，因为辛苦的孕育过程即将结束;而有的孕妈可能会对即将到来的分娩而心情忐忑不安，有的孕妈则会对这段特殊的时期产生一种莫名的不舍之情。无论怎样，经历过怀胎十月，你会更加懂得“妈妈”这个词的含义。

　　孕妈须知

　　1.子宫高度下降：和怀孕前比，子宫可能增大了1000倍，在怀孕的 后这个阶段，子宫并没有停止增大，不过高度却开始下降了。这是因为胎宝宝的头开始钻进妈妈的骨盆，当然也会把子宫往下拽。对于孕妈来说，子宫下降是好事，气短明显减轻，胃部的饱胀感有所缓解，感觉轻松多了。

　　2.有些孕妈在怀孕的 后阶段，仍然会感到气短，子宫底顶着膈肌，不但胸部被增大的子宫顶得难受，甚至耻骨、腰部、骶部也开始酸痛。如果孕妈身材比较矮小，或者胎儿比较大，这种感觉会更强烈。如果耻骨和腰骶痛，尽量少站、少走，多采取侧卧位，适当使用腹带，可以减轻疼痛。

　　3.控制体重，少吃高热量食物：进入 后的妊娠阶段，大多数孕妈的体重不会有显著增加，即便没有增加也是正常的，如果增加多了，反而应该注意饮食结构，少吃高热量食物。这个时候的胎宝宝各个器官基本发育成熟，适当控制一下体重有好处。

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