产前忧虑有哪些危害，如何缓解?

　　产前焦虑5大危害

　　1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

　　2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

　　3、由于焦虑而得不到充分的休息和营养，分娩时易造成滞产。

　　4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妈高1倍。

　　5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、易发生新生儿窒息、产后易发生并发症等。

　　缓解产前焦虑的2大对策

　　孕妈需自我调节

　　1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出，实现母婴平安。

　　2、孕妈应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

　　3、有产前并发症的孕妈应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。

　　4、多看看亲子类的网站和论坛，多和一些妈妈们交流一下，多讨教一些分娩经验。

　　5、临产前适当做些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

　　准爸爸和长辈应给孕妈更关心

　　在妊娠 后阶段，孕妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈有时会宣泄不良情绪，此时准爸爸要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑。

　　另外腹壁紧绷会给孕妈造成多种不适，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

　　作为长辈，孕妈的母亲、婆婆 好也能现身说法，让孕妈了解生产的全过程，做到心中有数、坦然无惧。

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