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2019-07-03 14:55:29 编者：小美
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所谓孕前心理准备，指的是夫妻双方在良好的心理状态下完成受孕。
准备怀孕的夫妻双方还应懂得责任的承担，从为人妻到为人母，从为人夫到为人父，角色的即将转变，需要夫妻间彼此信任、相互倾诉、排解压力、关爱谦让。只有和谐的夫妻关系，才能带来愉快的心情和良好的家庭氛围。
科学证实，良好的心态，舒畅的情绪会直接影响内分泌的变化，并以平和、奇妙的方式传达给全身，当然这也会给准备怀孕的妈妈带来最佳的精神状态，为未来的宝宝带来更多的健康保障。
保持孕前心情舒畅的八个秘籍：
1、翻阅孕育书籍，听听“过来人”的经验之谈，对怀孕、育儿相关只是的掌握可以消除因“无知”而带来的不确定和恐慌。
2、给自己放松、减压，告诉老板和同事你有怀孕的打算，减少来自工作和生活中的压力，以平和的心态迎接宝宝。
3、保持充足的睡眠，避免睡眠不足引起的心情焦躁、烦闷等，睡眠是对身体最佳的，也是最自然的保养方式。
4、适当进行体育锻炼，良好的体魄不仅可以为女性孕育健康强壮的宝宝打下基础，还能促进生产过程更加顺利。
5、营养均衡，规律生活，戒掉烟酒，养成良好生活方式。
6、维护亲密的家庭关系，与老公、家人多沟通，规划宝宝出生后的家庭蓝图，对三口之家的生活充满幸福和自豪。
7、听音乐、读书、看优美浪漫的电影，外出晒太阳，呼吸户外新鲜空气，都是保持心情舒畅的好方法。
8、到医院做一次体检，对自己的身体更加了解，让你的孕期生活更加从容。
参考资料：《孕妇学校高级教程——妊娠分娩》
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