优质的副食品材料有哪些？

 　　优质副食品材料

　　谷物类

　　米和杂粮是副食品 好的选择。玄米容易消化不良,荞麦容易引起过敏,建议9个月以后添加。.

　　水果类

　　大部分的水果都是非常好的副食品材料。但是,桃子、草莓、番茄、橘子、芒果和柑橘等水果比较容易引起过敏,食用时需多加注意。

　　蔬菜类

　　是比较不容易发生问题的副食品材料。富含维生素,但料理时需注意尽量不流失营养成分。

　　坚果类

　　虽然坚果类,如核桃、松子、杏仁等都能提供优质脂肪,但是也容易引起过敏和堵塞气管等问题,因此,要将坚果碾碎给宝宝食用,并放置在婴幼儿不容易拿到的地方。

　　鸡蛋

　　蛋白虽然是非常优质的蛋白质来源,但也容易引起过敏,建议9个月后再尝试食用。蛋黄里富含铁、维生素,在副食品初期是非常好的补铁食物。.

　　肉类

　　牛肉、猪肉和鸡肉富含蛋白质及铁质。实际上,只有少数的过敏是因为这些食品引起的,因此不需要限制这类食物的摄入。

　　乳制品

　　优酪乳是将牛奶杀菌之后,添加乳酸菌发酵制成的食物,婴幼儿都能消化并且更能接受优酪乳的味道。虽然优酪乳是非常好的副食品选择,但应尽量选择甜味较低或者无糖的原味优酪乳。起司也是容易消化的食物，并且富含脂肪和和维生素等成分,请挑选盐分含量低的起司。不过,对乳制品过敏的婴幼儿不可食用。

　　脂肪

　　为了预防动脉硬化和肥胖等疾病,建议低脂肪低胆固醇饮食,但是这对婴幼儿不适用。低脂牛奶或者无脂牛奶内的脂肪含量不足,会造成脂肪摄取不足,而影响大脑发育和神经发育。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院，在深耕医疗技术之余，一直致力于母婴健康的发展，不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上，将其作为医院的重要理念进行推广，倡导母乳喂养、保障母婴安全是北京美中宜和北三环妇儿医院的一贯宗旨，更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐)，致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式，这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。

重要提示 免责声明

本页面信息仅供参考，并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图，不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。