怀孕需要补充什么？

 　　营养课堂

　　继续口服叶酸补充剂十分必要

　　怀孕的前3 个月是胎宝宝神经管发育的重要时期，孕妈妈应该继续口服叶酸补充剂,可以防止胎宝宝神经管畸形的出现。

　　漏服叶酸不需要补回来

　　叶酸在人体内存留时间较短,一天后体内水平就会降低,因此叶酸增补剂孕妈妈必须天天服用，不能漏服。但如果漏服了,也没有必要补服。

　　好孕温馨提醒

　　孕妈妈也不要过量服用叶酸増补剂,否则会影响体内锌的代谢,所以孕妈妈口服叶酸増补剂也要同时补锌。

　　吃些富含叶酸的食物

　　孕妈妈补充叶酸除了服用叶酸增补剂,还可通过食用富含叶酸的食物补充叶酸。

　　怀孕了,不必刻意进补

　　在孕 3~4周,胚胎在快速增值着,但这并不需要太多营养,孕妈妈已有基础足够供应,不需刻意进补。如果此时大补特补,胎宝宝不需要的营养就会全部长在孕妈妈身上,造成肥胖,给后面的孕期生活增加烦恼,或者引起妊娠并发症等。所以,孕早期，孕妈妈进食和孕前一样就行，但要保持均衡饮食。

　　北京美中宜和北三环妇儿医院作为爱婴医院，在深耕医疗技术之余，一直致力于母婴健康的发展，不断践行社会责任。在对母乳喂养的宣传和倡导上，将其作为医院的重要理念进行推广，倡导母乳喂养、保障母婴安全是北京美中宜和北三环妇儿医院的一贯宗旨，更是一直都坚持世界卫生组织呼吁的“三早一晚”政策(早接触、早吮吸、早开奶、晚断脐)，致力于为更多新手妈妈提供科学母乳喂养方式，这对宝宝今后的成长是好处多多、功不可没。

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