如何提升孕期生活质量？

 　　生活保健

　　断舍离,提升孕期生活质量

　　断舍离是通过收拾家里物品来了解自己,整理自己内心的混沌,让人生更舒适的人生整理术。孕妈妈可以通过断舍离来提升孕期生活的质量。

　　●提高收拾家里的动机

　　怀孕后,孕妈妈会有情绪的波动,这时如果有一个干净、温馨的居家环境,会让孕妈妈烦躁的心静下来,所以孕妈妈要学会运用断舍离的方法来收拾家里。

　　●东西少了,烦心事儿也就少了

　　孕妈妈可以将家里不再用的东西扔掉或处理掉,这样看着简单的家,心也会变得简单,那些的烦心事儿也就少了,可以愉悦孕妈妈的心情。

　　简单家务,身体和心灵的双修

　　孕妈妈做些力所能及的家务可以达到身体和心灵的双修。做家务能增加血液循环,促进新陈代谢,有利于孕妈妈和胎宝宝的健康。此外,还能帮助顺利分娩,减少难产的发生率。而且,孕妈妈做些简单的家务,还能放松心情,缓解烦躁情绪。但如果孕妈妈做家务的姿势不当,不但会对自身造成伤害,还会对胎宝宝的健康不利。

　　●扫地

　　选择一把高度合适的笤帚很关键。扫地时,孕妈妈使用合适的笤帚,腰背保持挺直,慢慢进行,这样能降低腰背受损的概率。

　　●清洁家具

　　在清洁家具的过程中,空气中会扬起很多灰尘,这其中存在一些致敏源。孕妈妈不加防护地去清洁家具的话,很容易出现打喷嚏、皮肤过敏等反应。所以,孕妈妈在清洁家具时,要戴好口罩,以减少有害物质的吸入。

　　以上是为您进行的详细介绍

重要提示 免责声明

本页面信息仅供参考，并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图，不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。