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    科学进补让营养加倍

    2019-09-29 15:37:38 编者:小美

      第145天(20周又5天) 科学进补让营养加倍

      妊娠中期正是孕妈妈进补的好时机,但要注意的是,进补的时候,要科学合理,以避免负面效果,这是孕妈妈应该了解的。

      科学进补总原则

      总的来说,孕期进补应注意缺什么补什么。首先应了解孕期对各种营养素的需求,主要是热能、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素的增加量。现在市面上的很多补品并不具有这种功效,所以不要轻信补品,而应清楚其营养成分,是补血、补钙、补铁还是补充维生素,再根据孕妈妈自己身体的情况有针对性地补充。

      怎么选择营养补充剂

      营养补充剂分为复合剂和单剂两类,它们分别适合于不同的孕妈妈服用,如果孕期膳食不平衡导致多种营养素缺乏,就应选用复合剂;如果只是个别营养素不足,则应选用单剂。比如,有的孕妈妈不喜欢吃奶制品,易造成钙的摄入不足,此时可服用补充钙的单剂。

      补充营养素要适度

      营养素的摄入并不是多多益善,而应把握一定的尺度。另外,各种营养素之间都存在协同或抵抗作用拿维生素D来说,虽然可促进钙的吸收,但摄入过量会引起中毒;又如:钙和磷摄入的比值最好是1:2,任何一种过量,都会影响另一种的吸收。

      告诉准爸爸,为孕妈妈做贴心早餐

      孕期里的妻子需要小心呵护,而贴心的一天,就应该从早餐开始。准爸爸每天应该早起一些,简单地洗漱过后,精心地为妻子准备一份贴心的早餐。适合孕妈妈的早餐不需要那么丰富,但也不能过于单一,尤其要注意营养的均衡搭配。既要让孕妈妈吃得合口又要营养科学搭配。

     

      ※以上科普内容,仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医,谨遵医嘱。

    温馨提示:人类辅助生殖技术并不是普通的医疗机构就可以承担的,只有经过卫生计生行政部门批准才能具有从事人类辅助生殖技术的资质。北京美中宜和北三环妇儿医院(原宝岛妇产医院)是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(IVF/IUI)的正规医院,拥有独立生殖实验室。由陈新娜博士担任生殖中心主任,汇聚左文莉教授、谢峰等业内医生,组成全阵容备孕医师团队,全力守护您的父母梦,让梦想中的那声啼哭,早日萦绕耳畔。

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