孕期一定要采用正确的睡姿

 　　随着怀孕时间的增加，准妈妈可能会发现睡觉也变成一件麻烦的事情了。笨重的身体会让准妈妈很难得到舒适的睡眠，也有可能会在晚上因为刺痛或痉挛而醒来。

　　准妈妈的睡姿会影响到自身和胎儿的健康，虽然一个晚上采用一个奇怪的睡姿对胎儿不会有什么影响，但长时间仰睡或往右边睡会增加流产的风险。

　　往左边睡

　　在有了宝宝以后，大多数医生会建议准妈妈睡觉时要往左边睡。平躺着睡觉会切断血液供应，压缩下腔静脉。强大的血液循环和血液供应帮助胎儿在子宫内发育。

　　虽然往右边睡不太可能直接影响到孩子，但却会给肝脏增加压力。任何可能引起准妈妈身体不适的睡眠姿势 终可能导致胎儿出现问题。所以，准妈妈不要掉以轻心，怀孕期间，睡姿也是需要端正的，不然，影响到胎儿的发育就得不偿失了。 

　　不要仰睡

　　在刚刚怀孕的三个月，准妈妈会觉得压着胃部会很难入睡。如果仰睡，准妈妈会施加额外的压力伤害胎儿。

　　在严重的情况下，还可能会导致发育问题，甚至流产。在怀孕期间， 好还是不要仰睡，这样不仅会给准妈妈的胃带来压力，还会压迫到子宫，对胎儿没有好处。

　　相关注意事项

　　如果准妈妈打算靠左边睡了，试一试在你的膝盖之间用一个比较硬的枕头来回滑动。这样能够促进血液流动，有助于肾脏功能和减少肿胀。

　　准妈妈会发现，在怀孕后期，平躺着睡觉会把太多的压力放在脊柱和胃上，所以准妈妈会自然地想往侧面睡，这时，尽量倾向于左边，有助于胎儿发育。

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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