备孕期间吃什么促排卵？

 　　备孕期间吃什么促排卵?

　　1、促排卵期间要多吃豆类食物

　　豆制品中含有丰富的蛋白质，豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质,因为豆类是植物性激素，它可以刺激女性雌激素的分泌，自然就有助于卵子生长了。

　　如：黑豆。黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分o大豆异黄酮又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分必不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育;加强输卵管节律性收缩的振幅。因此，黑豆有可以促排卵和帮助女性受孕的神奇功效。

　　2、多吃谷类食物

　　谷类食物中含有大量女性所需的植物雌激素，长期食用谷类食物可以促进女性排卵，有利于解决便秘问题。我们日常吃的谷类食物有玉米、燕麦、大米、小麦等。促排卵期间及备孕中的女性可以在日常生活中补充黑糯米粥、五色豆子粥、红薯玉米粥等谷类食物。

　　3、多食用高蛋白和富含维生素的食物

　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，卵子的正常发育，也少不了维生素和蛋白质的参与。维生素对于滋养卵巢起到很好的作用，能够有利于促进女人体内卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。富含蛋白质和维生素的食物比如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、绿色的蔬菜和橘类水果等。

　　4、食用动物内脏和富含锌元素的食物

　　动物内脏当中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，可以有效的提高人体内的性激素含量，促进女性排卵，缺点是胆固醇比较高，所以备孕女性可以适当吃一点，不要吃多。还可以多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。

　　备孕期间在饮食方面需注意均衡营养，合理搭配，不要一次性进食过多，暴饮暴食外。

　　在备孕前，男女双方应到医院进行身体的全面检查，女性可以去妇产科或生殖医学科，完善妇科检查(内诊、阴道分泌物、两癌筛查等)、激素水平检查(女性激素、甲状腺激素等)和全身检查(血常规、肝肾功、凝血功能、传染病、心电图等等)，男性可以去泌尿外科或男科，完善精液等检查。总之，患者就诊后医生会根据备孕的情况和既往的身体状况进行相应的检查。

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