如何科学备孕？
2022-12-14 10:13:18 编者：小美
如何科学备孕？科学的备孕不仅可以提高受孕率，还可以获得优质的精子和卵子，形成优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。至少需要三个月的准备时间，才能达到优生优育的初衷。如果在这个备孕过程中怀孕了，并不代表就没有问题。大多数婴儿仍然健康，可以继续妊娠。
如何科学备孕？
01.做好孕前检查
孕前检查是科学备孕重要的一环。医生可以借此客观了解夫妻双方的真实生育能力，尽早发现可能影响怀孕的不利因素，并进行针对性干预，从而提高备孕成功率。
02.保持合适的同房频率
在排卵期同房，可以增加怀孕的几率。但不建议只在排卵期同房，男方长时间不排精会影响精子质量不利于受孕。建议备孕夫妻保持合适的同房频率，以每周2-3次为宜，在排卵期可以适当增加。
03.适当补充叶酸
叶酸又称为维生素B9，是备孕期 重要的营养素之一。建议从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月，以降低胎儿神经管缺陷的发生风险。
04.培养健康的生活习惯
备孕期间，建议规律作息，避免熬夜，避免高强度工作，要加强锻炼，多做一些户外运动。同时均衡膳食，戒烟戒酒，远离有毒有害环境，保持轻松愉悦的心情。
久备不孕，怎么办？
如果有一年及以上规律性生活没有怀孕，就建议到正规的生殖医学科做不孕不育的相关检查，在医生的帮助下查明不孕原因，并进行针对性治疗。
疫情期间，响应国家号召，居家生活，减少出行。做好备孕计划，减少感染风险。适当延迟备孕计划，已经步入备孕流程的人群因随时可能受孕，可视为特殊群体，相对于普通人而言，要更加注意个人防护。建议尽量不去人多密集的公共场所，出行佩戴口罩、注意手卫生，注意开窗通风和居室清洁消毒。此外，均衡营养，提高免疫力。
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关键词: 科学备孕
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