男性精子质量是试管婴儿成功的核心因素，而禁欲时间是影响精子质量的关键环节。
为什么试管婴儿取精前必须禁欲？
禁欲是指从最后一次排精包括同房、手淫、遗精到取精的间隔时间。精子在睾丸中生成后，需在附睾中成熟并储存，适当禁欲能保证精子数量充足、活力良好。若禁欲时间过短＜2天，精子尚未完全成熟，数量和浓度会下降；若过长＞7天，精子在附睾中停留过久，会出现老化、活力降低、畸形率升高等问题。
最佳禁欲时间：3-7天，根据个人情况灵活调整
根据世界卫生组织WHO指南及国内多家生殖中心共识，普通男性取精前禁欲3-7天为最佳区间。具体可分为：
- 3-5天：适合精子质量正常的男性，此时精子浓度、活力、形态均处于峰值，且DNA碎片率最低。
- 5-7天：针对少精症、弱精症患者，适当延长禁欲可增加精子总数，但需避免超过7天。
- 特殊情况：梗阻性无精子症或需睾丸穿刺取精TESE者，禁欲时间影响较小，建议遵医嘱保持2-5天。
注意：禁欲时间需严格计算，例如计划周一取精，需在上周二至周日期间避免排精，且取精前1天需清洗外阴，避免污染样本。
禁欲期间，这些行为会毁掉精子质量！
熬夜、久坐：熬夜会导致睾酮水平下降，精子活力降低；久坐如开车、办公使阴囊温度升高，影响生精功能。
吸烟酗酒：尼古丁会损伤精子DNA，酒精则导致精子畸形率增加，建议取精前3个月戒烟酒。
高温环境：泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤会使阴囊温度超过35℃，抑制精子生成。
饮食不当：缺乏锌、硒、维生素E会导致精子活力不足，建议多吃牡蛎、瘦肉、坚果等食物。
禁欲越久，精子质量越好？
很多患者认为“禁欲时间越长，精子越多”，这是错误的！研究表明，禁欲7天以上的精子活力会下降30%，畸形率升高20%，反而降低受精成功率。此外，禁欲期间若出现遗精，需重新计算禁欲时间，避免因样本不合格导致取精推迟。
禁欲时间并非“一刀切”，建议取精前1-2周进行精液常规检查，医生会根据精子浓度、活力等指标调整禁欲方案。若存在少精、弱精或取精困难，需提前与生殖中心沟通，必要时冷冻精子或采用辅助取精手段。
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