取卵后第三天肚子胀得像怀孕3个月，吃什么能快速消胀预防腹水？

 

很多做试管婴儿的姐妹取卵后都会碰到腹胀、小腹坠痛的情况，严重的还会出现腹水，这其实是卵巢过度刺激综合征的典型表现，很多人都不知道通过调整饮食就能大大降低腹水的发生概率，今天就给大家详细讲清楚相关的饮食要点。

首先我们要先搞清楚，取卵后为什么会出现腹水。

促排卵阶段，医生会用药物让卵巢内多个卵泡同步发育，这时候体内的雌激素水平会远高于正常生理状态，会让血管的通透性升高，血管里的水分、小分子蛋白就会漏到腹腔、胸腔里，就形成了腹水、胸水。一般取卵数量越多、雌激素水平越高，出现腹水的概率就越大。

想要预防腹水，饮食上第一个要注意的就是补充足量的优质蛋白。

血液里的白蛋白含量足够，才能维持正常的胶体渗透压，减少血管里的水分向外渗出，同时还能把已经漏到腹腔里的水分重新吸收回血管，通过尿液排出。

建议取卵后每天的优质蛋白摄入量控制在1.5-2g每公斤体重，比如50kg的女性，每天要吃够75-100g的优质蛋白。优先选择好消化、脂肪含量低的食材，比如鸡蛋蛋清、纯牛奶、无糖酸奶、瘦牛肉、鸡胸肉、鲜虾、鲈鱼、豆腐、豆浆这类。

大家可以参考这个搭配：早上2个蛋清+1杯300ml的温纯奶，中午100g清蒸虾+50g水煮瘦牛肉，晚上150g卤水豆腐，一天的蛋白量基本就达标了。如果平时胃口比较小，吃不下这么多固体食物，也可以适当喝一点乳清蛋白粉作为补充，但是不要过量，避免加重肾脏负担。

第二个饮食要点是优先选择有利尿作用的饮品，少量多次补水。

很多人有个误区，觉得取卵后不能喝水，不然会加重腹水，其实这个想法完全是错的。如果喝水太少，尿量不足，不仅没法把多余的水分代谢出去，还容易诱发尿路感染。

正确的做法是每天保证1500-2000ml的水分摄入，不要短时间内大量喝白水，每次喝100-200ml，间隔20分钟左右喝一次。优先选择冬瓜汤（少放盐、冬瓜最好带皮）、玉米须水、温的新鲜椰子水、电解质水这类，比单纯喝白水的利尿效果更好，也不容易造成水钠潴留。

第三个要点是适当补充电解质，避免电解质紊乱。

排尿量增加的同时，体内的钾、钠等电解质也会跟着流失，如果不及时补充，会出现乏力、腹胀加重的情况，反而不利于腹水预防。平时可以每天吃1根香蕉、1个橙子，或者少量喝一点口服补液盐，就能满足电解质的补充需求。

除了要多吃的食物，还有几类食物要尽量避免。

首先是高盐食物，比如腌菜、酱肉、外卖重口菜，钠摄入太多会加重水钠潴留，让腹胀的感觉更明显。其次是容易胀气的食物，比如整粒的黄豆、红薯、土豆、碳酸饮料，胀气会让腹部变大，很难区分是胀气还是腹水，也会加重不适感。另外生冷、辛辣、油腻的食物也要少吃，取卵后肠胃功能比较弱，这类食物容易引发消化不良、腹泻。

除了饮食调整，日常还要注意多休息，不要做跑跳、拎重物、久站的动作，避免卵巢扭转。每天固定时间测量空腹体重和腹围，如果一天内体重上涨超过1kg，腹围涨超过2cm，或者出现尿量明显减少、胸闷、呼吸困难、恶心呕吐的情况，就要警惕腹水已经发生。

以上饮食方法只能起到预防和辅助缓解轻微不适的作用，如果已经出现明显的腹胀、尿少、腹痛等症状，一定要第一时间去正规医院就诊，严格遵医嘱治疗，不要自行盲目处理，更不要随便吃利尿药，避免延误病情。