北京美中宜和北三环妇儿医院官网

北京美中宜和北三环妇儿医院官网
010-52346723

首页 > 盆底康复 > 孕期盆底预防 标签

男性备孕前BMI值超标怎么办?

2017-01-11 10:12:35 编者:小美

  所谓BMI,是指身体质量指数。不论男女,BMI数值都与生育能力息息相关。对于男性而言,BMI值超标也即肥胖会影响其精子的授精能力。那么BMI值超标男性在备孕前,该怎么做呢?

  如何计算BMI值?

  BMI数值=体重(KG)除以身高(M)的平方。以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体重;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

  另外腰围及体脂肪率也可以用来做评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,属于肥胖;若30岁以上男性体脂肪率大于25%、女性体脂肪率大于30%,即使体重不重、腰围不大,也属于肥胖族群。

  男性孕前BMI超标对备孕有何影响?

  男性超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子质量差、生育能力下降等现象。研究显示肥胖男性与腰围正常的男性相比,劣质精子更多,超出的体重每增加约9千克,不育的风险就会增加10%。

  为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量?

  一是脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点,使男性体内雄性激素减少,雌激素相对增加,妨碍精子生成,影响精子质量。

  二是人体正常体温是37℃左右,而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。由于肥胖男性脂肪较多,因而体温比正常人更高,他们的腹股沟处、阴囊部位的温度容易升高,将直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少,即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。

  三是男性肥胖易影响睾丸、阴茎等生殖系统发育,肥胖者易诱发高血压、糖尿病,此类病症均可引发性功能障碍。

  男性孕前BMI超标怎么办?

  孕前肥胖者大多缺乏良好的生活习惯,如适量的运动、健康的低糖、低盐、低油、高纤维膳食等。建议肥胖者最好在怀孕前进行减肥,从饮食及运动方面控制体重,直到正常BMI数值为止。

  首先,合理安排每日膳食,形成健康、科学的饮食习惯。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,减少多余脂肪形成。原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热量的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得当的膳食表,少食多餐,每餐七八分饱即可,不可暴饮暴食,需细嚼慢咽延长进食时间。尽量挑选高纤维、低脂肪的食物,也可就餐前进食清淡的蔬菜汤增加饱腹感,减少食欲。

  其次,要加强运动和锻炼。运动锻炼以中、低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

关键词: 北京宝岛妇产医院,男性备孕
温馨提示:人类辅助生殖技术并不是普通的医疗机构就可以承担的,只有经过卫生计生行政部门批准才能具有从事人类辅助生殖技术的资质。北京美中宜和北三环妇儿医院(原宝岛妇产医院)是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(IVF/IUI)的正规医院,拥有独立生殖实验室。由陈新娜博士担任生殖中心主任,汇聚左文莉教授、谢峰等业内医生,组成全阵容备孕医师团队,全力守护您的父母梦,让梦想中的那声啼哭,早日萦绕耳畔。

美中宜和特色服务

试管婴儿
点击查看

推荐阅读

在线自助挂号

您的姓名*
联系电话*
预约项目*
留        言
logo

联系我们

联系电话:010-52346723
门诊时间:08:00-16:00(无节假日休息)
医院地址:北京市海淀区新街口外大街1号