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2019-07-03 15:08:01 编者：小美
痛经是指经期前后或行经期间，下腹和腰部出现痉挛性疼痛。如果痛经严重影响日常生活，甚至让人无法做任何事情，则说明情况比较严重，往往会导致备孕女性不孕。但备孕女性调理得当，还是可以怀孕的。调理建议
1. 保持身体暖和，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。
2. 在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，在月经期间会比较舒服。
3. 在月经来潮前3～5天内应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食物，以免诱发或加重痛经。
4. 月经来潮时，应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间，痛经者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
5. 常食用些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
好孕温馨提醒：如果原本不痛经者忽然痛经，大多是由子宫、卵巢病变引发，这种情况一定要到医院接受检查。长期痛经可能是因为阻碍怀孕的子宫疾病在作祟，需要到医院检查一下是否有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等疾病，以便对症下药。
文章源自：马良坤.协和医院产科专家：备孕怀孕营养胎教全书.化学工业出版社
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