想要宝宝健康成长，原来孕期要这么睡

 　　刚刚当上准妈妈，不免心里紧张

　　对衣食住行都倍加小心

　　就连如何正确的睡觉也费尽心思

　　怕压着、怕挤着

　　生怕一不小心宝宝受了委屈

　　孕期睡姿的确需要讲究一些，正确的睡姿不仅让宝宝可以健康成长，妈妈们也可以睡的更安稳。

　　可能很多准妈妈都听说过，在孕期坚持左侧睡，对胎儿和自身都好，事实是不是这样呢?

　　大宝今天想和孕妈妈们分享一下，孕期不同阶段的正确睡姿，睡姿可不是一成不变的哦~快来看看吧!

　　妊娠早期

　　孕期：1-3个月

　　睡姿：随便一点

　　孕期1-3个月的时候准妈妈可以随便一些，可以平躺或者侧卧，尽量不要采取俯卧位，之所以可以随意些，主要由于肚子还没有变的很大，所以对宝宝的影响也较小一些，并且较轻的重量使准妈妈的负担也轻一些。

　　妊娠中期

　　孕期： 4-7个月

　　睡姿：侧卧

　　18周以后，会慢慢的感受到宝宝的胎动了哦!这时候的宝宝已经能在肚子里面灵活的翻身了，而且随着孕周的增加，孕肚会越来越大。这个时期孕妇睡觉就有讲究了，不能想怎么睡就怎么睡。为了避免孕肚受到压迫，这个期间 好选择侧卧的睡姿。

　　妊娠后期

　　孕期： 8-10个月

　　睡姿：左侧卧或专业睡枕

　　8-10个月时，孕肚更大，孕妇承受的负担更重。和怀孕中期一样，这个期间还是以侧卧为宜，建议的佳睡姿是左侧卧位，在这个时段，侧卧尤其的重要，可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

　　因为多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，所以建议孕妇左侧睡。但是如果心脏有疾病或者是子宫本身就呈左旋状态的话，那就不宜左侧睡了。

　　如果睡觉不适的话，可以借助孕妇专用的睡枕，能支撑腹部和腰部，缓解疼痛，还能减轻腿部水肿症状。

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