孕期尿频的对策

 　　第177天(25周又2天) 孕期尿频的对策

　　孕妈妈尿频现象具有普遍性,尤其在妊娠7个月以后,尿频症状会更严重和明显。这多半是因为孕妈妈在妊娠期,子宫变得越来越大,以致膀胱被子宫不断地压迫。为缓解尿频现象孕妈妈可做到以下几点。

　　避免食用有利尿作用的食物

　　有利尿作用的食物会增加排尿次数。孕妈妈想要缓解尿频症状,应尽量避免食用有利尿作用的食物,如咖啡、红茶、含酒精类食物。另外,含有矿物质的矿泉水也具有利尿作用,不适宜尿频的孕妈妈饮用。

　　晚餐后控制水分的摄入

　　摄入过量的水分,并不是孕妈妈尿频现象出现的原因,但是孕妈妈如果晚上因为喝水多而多次醒来上厕所,则会极大地影响睡眠质量、缩短睡眠时间,因此孕妈妈 好在晚餐过后,控制过多水分的摄入。这样多少能够减轻一点症状。

　　不要憋尿

　　很多时候,孕妈妈因为怕麻烦而过度忍耐尿意,这是错误的做法。忍耐尿意,很容易使细菌在膀胱中滋生,并破坏尿道自身清洁功能,进而引发炎症,损害身体健康。所以孕妈妈在日常生活中 好不要憋尿!

　　保持外阴清洁

　　由于白带增多而易引起外阴部不洁,细菌有可能感染膀胱和尿道,使孕妈妈患上膀胱炎或尿道炎,加重尿频。每次排便后,一定要注意由前向后擦拭。

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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