怎样甩掉孕晚期坏心情

 　　第229天(32周又5天) 甩掉孕晚期坏心情

　　孕妈妈走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩。许多孕妈妈在孕晚期会出现一系列的心理问题，如紧张、焦虑、烦躁。这是由于孕妈妈在孕晚期的心理压力太大,家人要多理解，多给予关心和支持。

　　孕晚期的忧虑

　　担心分娩时会有生命危险;害怕分娩的疼痛,无法选择剖宫产还是自然分娩;担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况;怕超过预产期而出现意外;腹内胎儿日渐增大,可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象, 日常生活越来越不方便,心里非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早结束妊娠的日子;在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定;分娩的日子很快到来,担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑。

　　心理压力对胎儿的影响

　　造成胎动活跃,子宫缺氧,宫内发育迟缓,出生后低体重,易惊吓,爱哭闹等。

　　自我心理救助

　　◆自创好心情:遇到不尽如人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人,以开朗明快的心情面对问题,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围啊。

　　◆试着坚持:告诉自己,那么长的一段时间都坚持下来了,还在乎剩下的这点时间吗?走出去,与其他孕妈妈或妈妈多交流,从别人身上寻找自己缺少的快乐理由,或者多读一些书,让心沉静下来,平缓不安、焦躁的情绪。

　　◆学会倾诉:自己心理有不良情绪郁结时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。

　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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