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高龄备孕吃什么有助于怀孕?

2021-07-05 15:49:00 编者:小美

   女性佳生育年龄在24~29岁。在产科,高龄孕妇指分娩年龄≥35岁的孕妇。在生殖领域,女性绝经年龄一般为40~60岁,平均年龄51岁。对于高龄女性在孕前咨询时,需要对他们进行身体状况的综合评估、排除不宜妊娠的疾病,帮其选择合理的助孕方式。随着年龄增加女性生育力也会随之下降,出现生理性卵巢储备功能降低,精子与卵子容易老化,胎儿也容易受致畸因素的影响,尤其在35岁之后下降较为明显。虽然年龄可以在一定程度上反映出卵子的状态,但是卵巢衰老的速度存在个体差异,所以说,生理年龄并不等于卵巢年龄。如果你也想加入高龄产妇的队伍中,那就要做培养好的生活习惯,延缓卵子老化。想提高卵子质量一个方法就是食疗,针对高龄备孕吃什么有助于怀孕?让我们一起来看一下吧。

  高龄备孕吃什么有助于怀孕?

  1、黑豆

  黑豆中含有丰富的植物雌激素,女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡,强烈推荐备孕期间吃,而且在一般的商场超市都能买到。准妈妈可以多吃些黑豆,有助于补充雌激素,促进卵泡发育,提高卵子质量。

  2、豆浆

  “备孕喝豆浆”的说法大家应该都不陌生。过了三十岁后,女性的雌激素分泌就会逐渐减少,豆浆中含有硒、维生素E、C有很多的抗氧化功能,富含植物雌激素,备孕的女性 好提前3个月开始喝豆浆。

  3、芦笋

  作为一款明星食材,女性吃芦笋好处多!大家都是知道备孕时要补充叶酸,而芦笋就是叶酸含量很高的蔬菜,被称为“天然的叶酸片”,所以准妈妈备孕期间不妨多吃点芦笋。

  4、核桃

  核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质喝维生素,无论是备孕,还是已经怀上宝宝的妈妈,都可以吃核桃。

  不利于高龄女性怀孕的食物

  1、辛辣食品

  这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  2、咖啡因食品

  在备孕期和怀孕期,一天喝一杯中杯份量的咖啡是没问题的。约200毫克的咖啡因在我们每天能接受的正常范围内,无论是备孕还是已经怀孕,一天一杯这样的量是没问题的,每天不超过这个安全范围就好。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品,将会影响到女性的生理健康。

  3、酒精类饮品

  饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

  烟酒要提前2~3个月戒掉。为什么要提前戒呢?因为烟酒是一类致癌物,而且没有 低剂量标准,只要接触就会造成伤害,酒精和烟草确实对精子和卵子的质量产生影响。它们的影响大概能持续2~3个月,不仅代谢得慢,而且它对那批精子或卵子的影响会存在很长一段时间里,所以建议要提前2~3个月把烟酒都戒了。

  4、高糖食品

  备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,产检时医生也都会提醒孕妇注意控制糖分的摄入,就是为了避免孕期糖尿病的发生。

  5、腌制食品

  腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响。

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。综合上述,饮食的营养摄取原则就是:饮食全面、均衡,不偏食。不吃存在污染/有毒/有害的生食。尽量不吃或不去尝试自己以前没吃过的食物。此外,高龄孕妇应该增加产检的项目,特别注意血压、血糖和白血功能。高龄妈妈流产及早产的机率更高,所以,如果是上班族妈妈需要调整工作形态,不要让自己太过劳累。怀孕前三个月,不要随意使用任何药物。如果病情需要非得用药,必须严格遵照医生的指导。对于高龄夫妇备孕半年以上不孕,可至生殖中心提前进行不孕的相关检查。 后祝愿各位备孕中或者试管路上的朋友们早日好孕~

温馨提示:人类辅助生殖技术并不是普通的医疗机构就可以承担的,只有经过卫生计生行政部门批准才能具有从事人类辅助生殖技术的资质。北京美中宜和北三环妇儿医院(原宝岛妇产医院)是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖技术(IVF/IUI)的正规医院,拥有独立生殖实验室。由陈新娜博士担任生殖中心主任,汇聚左文莉教授、谢峰等业内医生,组成全阵容备孕医师团队,全力守护您的父母梦,让梦想中的那声啼哭,早日萦绕耳畔。
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