现在妈妈的情绪波动可能会很大，不要为这种变幻莫测的情绪感到不安，这是由于孕期雌激素影响所造成的正常现象。

妈妈的身体开始有点变化了哦，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了，小腹也慢慢开始凸显。乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，是在为母乳喂养做好准备哦。由于妈妈内分泌的变化，你的脸上可能会长出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前显得憔悴，皮肤也没有孕前那么细腻了。身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着子宫颈及阴户颜色的加深而加深。

随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，容易感染念珠菌，如果妈妈出现阴部瘙痒、白带异常等妇科症状时就需及时处理，建议在医生的指导下使用处理，千万不能擅自用药，以免影响宝宝健康哦。

妈妈可能会出现血压低的情况，而身体正努力向头部供血，所以妈妈偶尔会感觉到头疼。

妈妈，多走路可以增强身体机能和心肺功能，还加速了血液的循环，增加肠胃的蠕动，提高消化能力。麻麻你可以带着我，去空气清新的公园散散步呢。

妈妈可能会对这种情绪的失控感到不安，这些都是很正常的，都是孕期雌激素作用的结果。接下来，妈妈的情绪就要进入一个良性发展的时期了，继续保持轻松愉快的心情，让我在妈妈的腹中快乐的成长吧。

妈妈，你可以选择一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的胎教音乐在每晚睡前给我播放，最好是每次播放同一首曲子，每次播放10分钟左右就好。等宝宝出生后，你会发现我对胎教音乐还有记忆哦，是不是很神奇?

 这一周，你的情绪波动可能会非常大，妊娠反应也非常明显，但要始终记得保持良好的情绪对胎儿的发育才有益处。

西兰花富含维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，鱼肉是最容易消化和吸收的动物蛋白，妈妈可以多吃这些食物，对身体也是很有益处的。

豆苗富含钙质、维生素B、维生素C和胡萝卜素，有润肤、助消化的功效，能减轻麻麻妊娠期的皮肤粗糙和妊娠斑。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能给身体补充丰富的钙质。建议麻麻每天都喝孕妇奶粉哦，营养充足且容易吸收。

妈妈要多吃一些干果，不仅可以补充无机盐，还可以补充身体必需的脂肪酸，有利于我的大脑发育哦。

妈妈要注意哦，补充水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种粥、汤、自制的饮料和果汁都会对此时的你有大有好处。